Meditationsguiden Meditationsguiden
Minimeditationer

Minimeditationer

150 SEK
Minimeditationer är korta guidade meditationer på 2 - 5 minuter på MP3 för att minska stress och öka närvaron i din vardag. Du kan utöva dem på jobbet, när du sitter på bussen, när du sitter framför datorn eller när du står i kö - när och var som helst! Finns bara som MP3. 

1. Inledning, 2:30
2. Kroppen, 2:11
3. Andetag, 2:51
4. Sinnestillstånd, 2:49
5. De fem sinnena, 4:09
6. Kroppsmedvetenhet, 3:54
7. Inner peace, meditationsmusik av Anders Rane, 16:22

Provlyssna på meditationen Andetag

Minimeditationer hjälper dig att skapa en medvetenhet om din kropp och dina tankar i din vardag. Det är korta guidade meditationer som du kan lyssna på var och när som helst under dagen.

Med regelbunden meditation skapar du ett inre lugn och ett större medvetande hos dig själv. Du klarar att ta dig an problem och utmaningar på ett mer positivt sätt.

Meditation förbättrar din sömn, ökar ditt fokus, minskar oro och ångest och ger mer energi. De goda effekterna är många enligt forskning!

Minimeditationerna är gjorda av Jessica Sterner, som är utbildad stresspedagog och mindfulnessinstruktör (MBSR), lifecoach med KBT inriktning, businesscoach och meditationsinstruktör.

Betalning
Betala med kort eller PayPal-konto.

Vill du hellre betala med faktura mejla till Carina Ovesson: carina@meditationsguiden.com och ange vad du vill beställa, fakturaadress och leveransadress. Fakturaavgift: 20 kr.

Leverans
Vid köp av MP3 får du e-post med en länk 1-4 dagar efter ditt köp. Via denna länk laddar du ner MP3-filerna till din dator.  Har du inte fått något mejl inom tre dagar, titta i din skräppost eller kontakta: carina@meditationsguiden.com.